Warum es die meisten Unternehmer und Selbstständige NICHT schaffen Bewegung & eine gesunde Ernährung langfristig in ihren Alltag zu integrieren.
Warum du mit deinem aktuellen Wissensstand und deiner bisherigen „Persönlichkeit“ nicht die Resultate erreichest, die du dir erhoffst…
Eine Botschaft von Hugo & Arian
Coaches zur Erreichung sportlicher Ziele für Unternehmer & Selbstständige
Liebe Leserin, lieber Leser,
wenn es dir wie die meisten Unternehmer, Selbstständige oder erfolgreiche Angestellte geht, dann kennst du vielleicht diese Probleme hier:
- Du arbeitest viel und immer sitzend. Deine tägliche Bewegung ist quasi nur vom Haus zum Auto zum Büro zur Kantine/ zum Imbiss und wieder zurück.
- Deine Mahlzeiten nimmst du hektisch zu dir und eine gesunde Ernährung, die Gemüse, viel Eiweiß und gesunde Fette beinhaltet, ist die absolute Ausnahme.
- Du hast schon viele unterschiedliche Sportarten & Diäten ausprobiert. Hast es aber nie geschafft eines davon langfristig in deinen Alltag zu integrieren.
- Dir ist bewusst, dass Bewegung & eine gesunde Ernährung für deine Gesundheit und deine Lebensqualität wichtig sind, ordnest ihnen aber immer wieder eine untergeordnete Priorität zu.
- Du hast nach einem langen Arbeitstag keine Motivation & Energie mehr für andere Lebensbereiche.
Keine Sorge, so geht es den meisten dort draußen!
Warum du mit deinem aktuellen Wissensstand und deiner bisherigen „Persönlichkeit“ nicht die Resultate erreichest,
die du dir erhoffst…
Viele erfolgreiche Unternehmer, Selbstständige oder Angestellte glauben daran, dass Sport und eine gesunde Ernährung für ihren beruflichen Erfolg nicht wichtig sind. Oder sogar in Konflikt mit ihren beruflichen Zielen steht.
Sie sind der festen Überzeugung,
- dass sie ihre gesamte zur Verfügung stehende Zeit erstmal in ihr Geschäft investieren müssen, um ein bestimmtes Umsatzlevel zu erreichen oder einen bestimmten Betrag zu verdienen, bevor sie sich um ihre Gesundheit kümmern können. Den Preis den sie bereit sind zu zahlen, ist die Vernachlässigung ihrer Gesundheit.
- dass sie keine Zeit haben, um Sport zu treiben oder etwas für ihre Gesundheit zu tun, weil sie am Ende des Tages gar nicht die Energie haben, um sich ein sportliches oder gesundheitliches Ziel zu setzen und sich daher nicht noch zusätzlich unter Druck setzen wollen.
- dass sie sich gar nicht um ihre Gesundheit kümmern müssen, weil sie gar nicht imstande sind körperliche Symptome ihrem ungünstigen Handeln zuzuordnen. Und selbst wenn sie das könnten, sind viele bereit die körperlichen Symptome in Kauf zu nehmen oder diese mit Medikamenten zu überdecken, statt sich der Ursache des Problems zu widmen. Das führt dazu, dass sie einfach weitermachen, weil die meisten auch nicht in der Lage sind, sich ein körperliches Worst-Case-Szenario und deren Konsequenzen vorzustellen.
Eine Verhaltensänderung wird erst dann erreicht, wenn das Kind in den Brunnen gefallen ist und eine Krankheit sie davon abhält weiter zu machen wie bisher und sie zu einer Veränderung zwingt.
Die Wahrheit ist aber, dass sie durch ein moderates Training und eine gesunde Ernährung ein viel höheres Energielevel erlangen, wodurch sie ihre beruflichen Ziele effizienter erreichen und mehr Zeit für andere wichtige Dinge haben!
Der Grund warum die meisten Unternehmer, Selbstständige oder erfolgreichen Angestellte es nicht schaffen Sport und eine gesunde Ernährung langfristig in ihren Alltag zu integrieren, liegt vor allem daran, dass sie trotz des Wissens der körperlichen Folgen, keine Priorisierung dafür aufbringen. Aus diesem Grund haben sie für sich auch keine Klarheit geschaffen, wie sie sich körperlich fühlen oder wie sie körperlich aussehen wollen. Daher ist es kein Wunder, dass sich Unternehmer, Selbstständige oder erfolgreichen Angestellte nicht zum Sport oder einer gesunden Lebensweise motivieren können, weil sie in Momenten, in denen sie keine Lust haben, sich nicht innerlich die Bilder zeigen können, wo sie sich wünschen, dass diese eintreten. Stattdessen können sie sich nur Bilder der erforderlichen „Arbeit“, wie vom bevorstehenden „anstrengenden Workout“, dem Salat statt der Pizza etc. und finden dann Ausreden, um zu Hause auf der Couch zu bleiben oder den Burger zu essen.
Wird das zur Gewohnheit können gesundheitliche Probleme, wie
- Schmerzen bei körperlicher Bewegung
- Eingeschränkte Bewegungsfreiheit
- Schlechte Körperhaltung
- Überanstrengung nach ein paar Treppenstufen
- Häufige Erkältungen
- …
auftreten, die zu einer geringen Lebensqualität führen. Diese macht sich bemerkbar durch keine oder wenig Lust auf Unternehmungen, schlechte Laune, sich ständig schlapp fühlen, Krankheiten etc.
Die Lösung ist klar: Nur wenn du anerkennst, dass dein bisheriger Fitness- und Gesundheitszustand die Ergebnisse deiner bisherigen „Persönlichkeit“ bzw. deiner Gedanken, Gefühlszustände, Handlungen & Erfahrungen sind, kann eine Änderung erfolgen.
Sobald du beginnst neue Gedankengänge zuzulassen, dir ein sportliches oder ernährungsbezogenes Ziel zu setzen und dementsprechend handelst, wirst du die Resultate erzielen, die du dir erhoffst.
Um jedoch deine sportliche und/oder ernährungsbezogene Routine langfristig in deinen Alltag zu integrieren, sind drei Schritte erforderlich:
- Wir müssen im ersten Schritt die Klarheit schaffen, was du wirklich erreichen willst bzw. wer du sein willst. Dadurch wirst du in Momenten, in denen du keine Lust hast die Motivation finden, um dein gesetztes Ziel einzuhalten.
- Im zweiten Schritt leiten wir daraus das für dich richtige Ziel ab und geben dir bewährte Werkzeuge an die Hand, um das für dich richtige Ziel richtig anzugehen.
- Im dritten Schritt werden wir dafür sorgen, dass du dieses Ziel auch langfristig verfolgen kannst. D.h. wir werden nach und nach dein Energielevel erhöhen, indem wir uns mit sechs Faktoren beschäftigen, die massiven Einfluss auf ein hohes Energielevel haben. Zudem werden wir deine Willenskraft auf täglicher Basis trainieren. Beispielsweise indem wir dich unterstützen immer wieder die Dinge zu tun, die du dir vorgenommen hast, auch wenn du keine Lust hast. Gleichzeitig stärken wir dadurch das Vertrauen in dich selbst, sodass du genau weißt, dass du’s auch durchziehen wirst, wenn du dir ein Ziel gesetzt hast.
Wir haben in der Vergangenheit bereits mehrfach bewiesen, dass wir Menschen wie dir dabei helfen können, diese Dinge in kurzer Zeit zu realisieren!
Unserem Kunden Julian M. ist durch unsere Zusammenarbeit innerhalb kürzester Zeit bewusst geworden, welch elementar hoher Stellenwert seine Gesundheit für ihn persönlich haben soll, die in seiner bisherigen 12-jährigen Geschäftsführertätigkeit nur eine untergeordnete Priorität hatte. Er konnte während des Coachings Handlungen ableiten, die zuträglich für sein gesundheitsbezogenes Ziel sind. Durch mehrfach in der Praxis erprobte Werkezeuge und Herangehensweisen konnte er während des Coachings die Grundlage schaffen, um sein Ziel auch im stressigsten Alltag langfristig über mehrere Jahre zu verfolgen.
Wenn du herausfinden willst, ob wir auch dir helfen können eine gesunde Ernährung & Bewegung langfristig in deinen Alltag zu integrieren (auch in wirklich stressigen Tagen), dann klicke jetzt auf den Link, um ein kostenloses Beratungsgespräch mit uns zu vereinbaren!
Innerhalb dieses 60-minütigen Beratungsgesprächs werden wir gemeinsam herausfinden, wie wir diese Ideen auch in deinem Alltag langfristig integrieren können, um den Fitness- und Gesundheitszustand zu erreichen, den du dir erhoffst!
Wir haben dir auf dieser Seite auch weiterführende Informationen zur Verfügung gestellt, die dir zeigen, wie wir arbeiten und welche Ergebnisse wir anderen Menschen wie dir bereits in der Vergangenheit möglich gemacht haben!
Wir wünschen dir viel Erfolg und hoffen wir sprechen uns bald!
Weiterführende Informationen
Über uns
Wir helfen heute Unternehmern, Selbstständigen und erfolgreichen Angestellten dabei eine gesunde Ernährung & Bewegung in ihren Alltag zu integrieren, weil wir genau wissen, wie es sich anfühlt, am Anfang zu stehen und nicht zu wissen, wie eine hohe Lebensqualität & mehr Energie erreicht wird – bis wir dieses Problem lösen konnte!
Unsere Fallstudien
In den letzten Jahren durften wir bereits vielen Unternehmern, Selbstständigen und erfolgreichen Angestellten dabei helfen, durch die langfristige Integration einer gesunden Ernährung & Bewegung eine höhere Lebensquaulität & mehr Energie zu erreichen. Finde heraus, mit welcher Art von Menschen wir zusammenarbeiten!
© 2024 Hugo Koch & Arian Peci